ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТИ ПРИ АКНЕ

Правилното поведение наличие на акне е тема с много допирателни. Касае както конкретното третиране на кожата, според индивидуалните нужди, така и внимателен анализ на хранителния режим, стила на живот, гардероба, двигателните навици, емоционалното състояние е нивата на стрес и т.н.

Предлагаме базови подходи, които, обаче, е необходимо да бъдат адаптирани, според спецификите на Вашия статус. Експериментите и самолечението, както и прилагането на лечения, предписани на друг човек, са силно непрепоръчителни и могат да доведат до сериозни и неприятни последици!

Макар дерматологичните грижи да са най-прякото проявление на мерките за преодоляване на проблема акне, изброяваме микс от правила, които могат да Ви ориентират за промените, които е добре да направите въс всекидневните навици.

Почистване на лицето

Веднага Ви казваме – не мийте лицето си прекалено често. Измиването два пъти на ден с топла, но не гореща вода, е напълно достатъчно. Измиващото средство е от съществено значение и се избира, според типа кожа. Най-общо, за мазна кожа са подходящи измивните гелове и пяни, съдържащи алфа и бета хидрокси киселини. За сухите и чувствителни кожи, подходящо почистващо средство са измивните кремове.

Измиването на лицето премахва част от клетките и не позволява запушването на фоликулите. Добре е да се знае, че някои от измивните препарати съдържат вещества, които потискат както бактериалния растеж, така и прекомерното образуване на епителни клетки.

Пъпките

Ако имате пъпки по лицето, не ги стискайте. Това може да доведе до проникване на възпалението по-дълбоко в кожата и да спомогне за образуването на белези. Най-мъдрото решение е за Вас да се погрижи опитен медицински козметик, тъй като правилната екстракция на порите е ключова за постигането на резултат.

Комбинирани с правилните грижи, почистванията на лицето могат да доведат до изчезване на акнето или да спрат неговото развитие в рамките на една по-лека форма.

Допир и триене

Много трудно постижимо, но не и невъзможно правило е да не пипате лицето си с ръце, особено когато сте навън и те не са чисти. Това е сигурен начин да замърсите кожата допълнително. Докосването на лицето е рефлекс, често с психологически корени. За преодоляването му се изисква воля.

Избягвайте носенето на тесни шапки, шалове и други аксесоари, които прилепват по кожата. Те водят до изпотяване, при което се получава топла и влажна среда – идеални условия за развитието на бактерии и гъбички. Носенето на маски, за съжаление, също влошава акнето. Ако акнето засяга и тялото, плътните и прилепнали дрехи трябва да се заменят с по-свободни и проветриви.

Грим

Мисълта да поставите грим Ви прави по-уверени, че част от недостатъците ще бъдат по-малко видими. Но на каква цена? Гримът запушва порите и води до образуването на микрокомедони. Желателно е да го избягвате. Ако все пак се налага използването на гримове, те трябва да са леки и специално избрани за типа кожа. Лягането с грим е грешка дори и при безпроблемна кожа. Не го допускайте. Премахването на грима да става с мицеларна вода.

Натоварване

Честите наторвавания – физически и психически, влошават акнето. Опитайте се да ги избягвате, доколкото това е възможно. Повишеното отделяне на пот при физическо усилие води до струпване на отпадъчни материи в порите, а забърсването ѝ с ръка по време на тренировка допринася това да се случва в много по-голяма степен.

Стресовите състояния повишават нивата на хормона кортикотропин в кръвта, който от своя страна стимулира секрецията на себум.

Хранене

Съществуват теории, че определени храни влошават акнето. В частност, това са млякото и храни с висок гликемичен товар като шоколада. Счита се, че те съдържат растежни фактори, които стимулират секрецията на себум. Ако сте забелязали подобна зависимост, опитайте да да елиминирате тези храни от диетата си.

Локално лечение

За третирането на акне могат да бъдат използвани и локални средства със специфично действие. Такива са ретиноидите, азелаиновата киселина, салициловата киселина и други. Горещо Ви препоръчваме те да се използват само по лекарско предписание. Неправилният избор на локално средство или неправилното му прилагане могат да задълбочарт проблема.

Ясно е, че можем да влияем върху степента на изява на акне с действия, които лесно могат да станат част от всекидневната рутина, без да оказват влияние върху качеството на живот. Всяка от споменатите грижа е само повод да се замислите за личната си необходимост от промени. Само мотивираното решение може да доведе до дългосрочен резултат. А миксът от мерки, необходими точно за Вас, изберете информирано и със съдейстивето на специалисти.