Масажът е творчески процес с ползи за тялото и душата

Татяна Волошина е майстор мануален терапевт в клиника Естелайн. За любовта и уважението на нейните клиенти има две много важни причини – Таня умее да връща тонуса и здравето на тялото и влага в това сърце и огромната си руска душа. Разговорите с нея, както и лекотата, която се усеща след нейните терапии са истинско богатство и на човек му се иска и още, и още…

 

Таня, кое отключи потребността ти да станеш професионален масажист?

Интересна история…. Имам приятелка, която е ведически астролог. Направи ми персонален хороскоп и той показа, че в настоящия период трябва да се занимавам с нещо, което да е полезно за хората. Моят импулс бе да се занимавам с масажи, тъй като допирът отключва у мен сила и желание за живот. Реших именно така да помагам на хората.

Коя беше първата стъпка?

Завърших курс в Националната спортна академия „Васил Левски“ в София. Почти през цялото време на обучението си практикувах активно, за да мога веднага да превърна знанията в опит. След този основен курс преминах през още няколко, вече за по-специализирани стилове и така да предлагам разнообразно портфолио. И днес не преставам да се уча, посещавам уъркшопи и курсове, чета много.

С времето все повече се специализирам в терапевтичните масажи. Развивам авторски техники и създавам свой продукт с елементи от различните стилове, които познавам. Най-често и в различна пропорция комбинирам лимфно-дренажни техники, релаксиращи и рефлекторни похвати. Този продукт е базиран на усещането за хармония – целта е човек да се почувства цялостно релаксиран и облекчен. Ако има болка, приоритетно първо се насочвам натам, за да намалее и след това продължаваме. При болки и физиологични проблеми един масаж никога не е достатъчен, за да се постигне траен резултат.

Кой е любимият ти масаж?

Антистрес масажът ми е любим, защото обичам да танцувам , музикант съм, имам чувство за ритъм и мога да изразя себе си в най-голяма степен чрез този стил. Масажирането е бавно, плавно, с или без етерични масла. Хората в големите градове масово страдат от хронична преумора. Такъв масаж е много полезен, за да може да се отлее от напрежението, да се достигне до естественото хармонично състояние и човек да бъде отново себе си.

Антистрес масажът може да носи много ползи. Лично аз включвам в него и похвати от лимфен дренаж – „изстискване“, при което се забързва движението на лимфата. Тя работи като чистач, изнася токсини от междуклетъчните пространства.

При антицелулитните масажи също включвам такива похвати.

Те обикновено се свързват с болка…

Това зависи от количеството натрупани мазнини – колкото повече, толкова по-силна е болката.

Лимфният дренаж е много важен при антицелулитния масаж. Започва се именно с него и накрая пак се завършва с него. Може дори самостоятелно да повлияе целулита, освен като комбинация с по-силовите техники, характерни за антицелулитния масаж. Най-важно е да се прецени какъв и колко е целулитът. Тази диагностика е съществена за крайния резултат. В определени случаи може да се прецени мануалните техники да се комбинират с апаратни или пък да се добавят елементи от спортния масаж – ако става дума за дълбок целулит, застояла лимфа, дълго във времето задържане на вода в клетките, което е видимо за опитния масажист. Един доказан масаж е самурайският. При него се използват снопове бамбукови пръчки, натискът е разпределен по различен начин върху повърхността, кръвообращението се засилва. Затова често го комбинирам с мануален антицелулитен.

Кое е най-важно за избора на масаж?

Аз бих започнала още по-отдалеч – дали масажът изобщо е подходящ за човека. Преди да се пристъпи към масажа, най-важно е да изключим възможните противопоказания, когато за първи път се срещаме с клиента. Винаги първо говорим, за да знам какво мога на направя за него, какво да предложа и в определени случаи – да не правим масаж. Има състояния като онкозаболявания, проблеми със сърдечно-съдовата система, тромбози, при които масажите са противопоказни. Дори при остро респираторно заболяване, обикновен грип, с или без температура, човек също не бива да бъде масажиран.

Когато съм сигурна, че масажът би имал положителен ефект върху клиента, уточняваме от какво има нужда, как се чувства в момента, каква емоция носи. Защото целта на масажа е да помогне да се доближим до най-добрата си версия – и физически, и душевно.

Свързваш масажа с душевно, не само с физическо благосъстояние. Това от теб самата ли идва?

Аз съм човеколюбива, отношението ми към хората кара и мен, и тях да чувстваме взаимен комфорт и доверие. А това е много важно за ефикасността на един масаж. Откърмена съм с изкуство – в семейството ми това е на особена почит поколения назад – музика, театър, изобразително изкуство. Масажът също е творчески процес.

Като човек и терапевт, аз се стремя към съвършенството – то е моята цел и в масажите, и в живота. Хората усещат моето излъчване и се чувстват добре. За мен е награда, когато са усмихнати, успокоени и ми споделят, че виждат света по-цветен, по-ярък и по-светъл.

Дух-душа-тяло е неразривна връзка. И масажът, особено в наши дни помага да се справим със стреса и да удържаме баланса в емоциите, душевността и телесния комфорт.

Какво би посъветвала хората, които не ходят на масажи и същевременно усещат, че тялото има нужда да се отпусне?

Първо, да си отговорят честно каква е причината да не правят масажи. Ако в отговора все пак се крие шанс да допуснат това, да намерят своя професионален масажист – човек, който да им вдъхва доверие. Така ще научат много за собственото си тяло и за неговите нужди. Да излизат от зоната си на комфорт, но с подходящ специалист. То е въпрос на химия.

И още, да опитат да се самомасажират. Това повишава чувствителността на тялото, допирът става познато преживяване и постепенно започва да се възприема. Да помислят също как се хранят, дали се движата достатъчно… Да добавят разходки, контрастни душове. Ето това бих препоръчала. Разбира се, има и апаратни масажи, които са алтернатива на мануалните и също могат да бъдат прилагани.

Бих посъветвала хората да намерят време и да отделят средства за масажи. По-добре е да се отделят средства за удоволствие и тонус, вместо за лекарства. Вярвам, че масажите са много необходими на днешния човек и са толкова важни, колкото и хигиената – емоционална и физическа. Необходим баланс в тези сложни времена.

Онлайн безплатни прегледи при акне

Онлайн безплатни дерматологични прегледи при акне предлагат специалистите от клиника Естелайн – д-р Иван Пеев и д-р Тодор Стоев. Прегледите са в периода от 19 до 30 октомври 2020 г. и са част от дългогодишната кампания на Bioderma „Заедно сме в борбата срещу акнето“.

За първи път консултациите се осъществяват чрез приложението Healee. То е най-голямото българско приложение за телемедицина, което дава богати възможности за комуникация между лекар и пациент.

Ако страдате от акне, потърсете мнението на специалист дерматолог. Влезте в приложението и изберете името на съответния лекар

Направете най-доброто за Вашата кожа!

Видове кожни пигментации

Пигментациите са най-различни и по произход, и по начина, по който изглеждат. Една немалка част са естествен резултат от излагането на слънце и представляват единствено естетична особеност на кожата. Други подсказват наличието на заболяване и налагат задълбочен анализ. Спираме се накратко върху тази така обхватна тема, за да маркираме нейната значимост в определени ситуации. А видовете лечение обобщаваме в другa статия.

Що е то пигментация?

От медицинска гледна точка, пигментация е всяка промяна в цвета на кожата, дължаща се на натрупването на пигмент в нея, в случая на меланин. Той е естественият пигмент на кожата, който определя нейния цвят и тена, който се получава след излагане на слънце. Следвайки тази логика, татуировките също мога да бъдат разгледани като пигментации с уточнението, че тук пигментът е изкуствено и целево внесен отвън. Пигментация може да бъде и един подкожен кръвоизлив или иначе казано – синина. Тоест, придържайки се към медицинската терминология, пигментацията има твърде широко значение.

В следващите редове описваме основните видове пигментации. Сами ще се убедите, че многообразието им изисква прецизна анамнеза, преди да се предприеме каквато и да е намеса.

Целунати от слънцето

Най-често срещаните „слънчеви“ пигментации са слънчевите петна, луничките и мелазмата.

Слънчевите петна се дължат изцяло на излагането на кожата на слънчеви лъчи. Обикновено тяхната честота се увеличава с напредването на възрастта. Характерното място са тези части от тялото, които са приоритетно изложени на слънце – лице, деколте, крайници. Слънчевите петна са без релеф, което означава, че са на нивото на кожата и без промяна в нейната повърхност. Границите им обикновено са рязко отграничени, а цветът им варира от светло до тъмно кафяв. При повечето видове пигментации, дължащи се на натрупване на меланин в резултат от излагане на слънчева светлина, вероятността за тяхната поява варира според индивидуалния фототип – колкото по-светла по рождение е кожата, толкова по-голяма е вероятността да се сдобиете с тях.
Луничките са друг често срещан вид кожна пигментация с чисто козметичен характер, която се появява в ранна детска възраст. За разлика от останалите пигментации, луничките избледняват с възрастта, но рядко изчезват напълно. По-видими са през пролетта и лятото, което кореспондира със слънчевото греене, а през зимата могат почти да изчезнат. Освен слънцето, което е водещата причина за появата им, наследствеността също е фактор. Луничките представляват малки, отчетливи, светло до тъмнокафеникави петънца по кожата, без релеф.

След тези чисто козметични състояния следва мелазмата, която освен естетичен проблем, макар и рядко, може да е белег за вътрешно заболяване. Мелазмата се среща по-често при жените. Мелазмата е светло до тъмнокафяво петно, което може да е с неправилна форма и да заема обширна област, включително цели зони от лицето или други части на тялото. Границите ѝ могат да са както ясно очертани, така и преливащи в околния цвят на кожата. Водещи рискови фактори за нейното развитие са слънцето и гените. При липса на всякакви други фактори, различни състояние с хормонален дисбаланс (или прием на противозачатъчни) също могат да доведат до образуването на мелазма. Бременността представлява физиологично състояние, при което е възможно да се появи хлоазма.

От всички изброени пигментации, мелазмата е тази, която наистина заслужава по-задълбочено изследване и посещение при дерматолог, поради вероятност за наличие на друго заболяване (например, диабет, болести на надбъбречните жлези и хипофизата и др.)

Хиперпигментации след заболяване или травма

Те се получават в резултат на предходно заболяване или травма и се наричат постлезионални хиперпигментации. Зад този сложен термин всъщност стоят петната, които се получават след акне, стискане на пъпки, операции, изгаряния или други травми на кожата, които стимулират образуването на пигмент. За разлика от предходните състояния, повлияни основно от слънцето, тук колкото по-тъмен е цветът на кожата по рождение, толкова по-голяма е вероятността да се получи такова оцветяване. Разположението и формата на постлезионалните хиперпигментации следват тези, на предшестващите ги кожни травми или заболявания.

Релефни пигментации

За финал ще споменем и кожните образувания, които не са резултат само от натрупването на пигмент, но и на клетки, които могат да се различават от нормалните такива – различните видове невуси, включително и бенките, себорейните кератози , някои видове соларни кератози, вирусни брадавици и много други. Сами по себе си, част от изброените вероятно не създават в съзнанието конкретни образи, но те също са пигментирани и определено се набиват на очи. В повечето случаи имат релеф и налагат медицинска диагноза, а при възможност – и лечение.

Изобилието от хипотези при появата на малки или големи кафяви петна по кожата наистина може да е голямо. Разбира се, основният заподозрян е слънцето, а решенията за заличаване на следите от вредното UV лъчение са въпрос на внимателен избор и медицински подход. Преди да правите каквито и да е опити да се разделите с пигментациите, дори и „само с кремове“, задължително чуйте поне едно компетентно лекарско мнение.

Прочетете повече в статията ни за хиперпигментация, както и статиянат ни за червени петна по кожата.

Медицински решения при кожни пигментации

Кожните пигментации са една от най-честите причини за посещение при дерматолог поради няколко причини. На първо място, пигментациите се бъркат с различни кожни образувания, също водещи до промяна в цвета. Второ, те обикновено са по откритите части на тялото и повлияват естетичната визия.

На различните видове пигментации и причините за появата им сме посветили отделна публикация. Тук се спираме на методите за лечение на пигментациите, дължащи се на натрупване на меланин в кожата. Тяхното повлияване е индивидуален процес, а утвърдените и ефективни методи за това можете да намерите в портфолиото на клиника Естелайн.

Превенцията е класика
Най-лесният начин да се справим е чрез избягване на силна слънчева светлина, тъй като UV лъчите са основна причина за образуването на пигментации. Ползването на подходящ слънцезащитен крем до голяма степен елиминира вредните ефекти на UV лъчите, а с него се забавя и стареенето на кожата. Препоръчваме използването на медицински кремове с фактор 30+. Особено важен момент в превенцията на пигментациите са слънчевите изгаряния. По-голямата им честота или тежест предпоставят появата на пигментации по кожата.

Лечение на пигментации с локални средства

Колкото и усърдни да сме в желанието си да избягваме слънчевата светлина и изгарянията, по кожата все пак могат да се появят различни видове петна. Е, ако вече сме се сдобили с такива, акцентът се премества върху начините за тяхното лечение.

Започваме с локалните средства. Те действат по различен начин, но крайният ефект е изсветляване на кожата. Един от най-утвърдените кремове за тази цел съдържа хидрохинон, който се приема за златен стандарт в борбата с пигментациите. Най-общо, той блокира ензима, отговорен за синтеза на меланин, с което се постига изсветляване в областта на неговата апликация. За жалост, формула с хидрохинон в България е трудно да се намери, но все пак съществуват аптеки, предлагащи собствени продукти. Директното закупуване от чужбина също е възможност.

Азелаиновата киселина също блокира този ензим и е често използвано средство поради по-широкият ѝ пазарен дял. Тя не е толкова ефективна колкото хидрохинона, но в никакъв случай не е за подценяване. Страничните ефекти от приложението на тези препарати са редки и обикновено се изчерпват с локалното дразнене на кожата. Минус е необходимостта от ежедневна апликация в продължение на минимум 2 месеца за постигане на оптимални резултати.

Ретиноидите, които представляват производни на витамин А, също помагат за редуцирането на вече съществуващи пигментации на кожата. Освен че също блокират вече споменатия ензим, приложението им води до увеличена честота на обновяване на епитела, с което по-бързо се постига отстраняването на намиращия се в него меланин. И тук нежеланите реакции се свеждат до дразнене на кожата, а приложението отново следва да е системно и в продължение на месеци.

Химическите пилинги имат множество приложения, едно от които е изравняващият тена ефект. Той се постига с излющването на клетките, както вече беше споменато при ретиноидите, но тук то се случва в много по-голяма степен, а резултатът е доста по-видим. За разлика от изброените дотук методи, пилингите не са приложими в домашни условия и са свързани с възстановителен период от няколко дни, през които лицето се излющва и клетките се обновяват. За видими резултати се назначават серия от 3-6 пилинга.

Лазерно лечение на пигментации

Лазерните процедури са най-съвременният начин за лечение на пигментации. Те имат мигновен ефект и изключително голямата прецизност, непостижими с други средства. Съществуват два различни подхода в лазерното лечение на пигментациите. При първия от тях се прилагат т.нар. аблативни лазери, като енергията от лъчението им се използва за отстраняване на повърхностният слой клетки. С този метод може да се обработват както фрагментарни пигментации, без засягане на околната кожа, така и да се постигне общо изравняване на тена под формата на пилинг. С аблативните лазери се постига мигновено елиминиране на кожните пигментации, стига те да са достатъчно повърхностно разположение.

При втория подход се използват т.нар. неаблативни лазери. Както и аблативните, те служат както за отстраняване и на фрагментарни пигментации, така и за общо изравняване на тена. При тях се използват различни режими на работа и съответно различни видове лъчи. Най-популярни са наносекундните и пикосекундните лазери. В нашата клиника използваме наносекунден Q-switched лазер. При него, голямо количество енергия се концентрира в много малък интервал от време. Светлинният лъч се поема от меланина, без да засяга околните тъкани. Поради изключително късия импулс, молекулата на меланина се разрушава и фрагментите се изчистват чрез лимфната система, като се постига изсветляване на отделните пигментации. Ефектът е мигновен, но за да се получи пълно елиминиране на дадена пигментация обикновено са необходими няколко процедури. Този тип лазер се използва и за премахването на татуировки. След обработката, мястото е зачервено и чувствително, а това налага избягването на слънчева светлина и стриктното прилагане на слънцезащитен крем.

При цялостно обработване на лицето се използва по-малко енергия, с което се цели уеднаквяване на тена или третиране на по-големи по площ пигментации, например мелазми. Процедурата за постигане на хомогенен тен е известна като Green toning и е особено нашумяла в някои части на света, където хиперпигментациите са основният дерматологичен и естетичен проблем. Поради по-малкото количество използвана енергия, възстановителен период на практика няма, а страничните ефекти се изчерпват със зачервяване на лицето, отшумяващо за няколко часа.

За да бъдат ефективни грижата за кожата при пигментации, отправна точка е диагнозата от опитен дерматолог. Преди всичко е важно да се установи причината за тях – дали става дума за натрупване на пигмент или за изява на друго заболяване. Пигментациите могат да бъдат не само естетичен проблем, така че не ги подценявайте. Ако имате тъмни петна по кожата и търсите решение за тях, потърсете ни!

Прочетете същоя статията ни за червени петна.